sportmassage

wat is sportmassage?

Door het toepassen van sportmassage treden de volgende effecten op:

- De haarvaatjes in de huid en spieren gaan verder open, waardoor er een duidelijk 
toename van de doorbloeding optreedt. Doordat de spieren beter doorbloed worden, 
zullen de gevormde afvalstoffen (o.a. vocht en lactaat) beter worden afgevoerd en wordt 
spierpijn (zoveel mogelijk) voorkomen.
- De afvoer van afvalstoffen wordt ook verbeterd door de uitwendige druk van de 
massage.
- De spierspanning wordt beïnvloed.

Er zijn verschillende massagetechnieken, zoals wrijvingen, knedingen, klopbewegingen 
en schuddingen. Als regel wordt aangehouden dat een sportmassage voor de sporter (tot 
op zekere hoogte) comfortabel moet zijn. Vaak gebruikt de sportmasseur een tussenstof. 
Het doel van deze tussenstof is het verminderen van de wrijvingsweerstand, waardoor 
pijn en irritatie van de huid en haarzakjes (zoveel mogelijk) voorkomen wordt. Soms 
wordt een tussenstof gebruikt die een vaatverwijding in de huid geeft. Het gebruik van 
deze tussenstof voelt wel lekker warm aan, maar sommige mensen zijn overgevoelig 
voor de vaatverwijdende producten. Bovendien kan hierdoor, via de huid, bij lage buitentemperaturen veel warmte verloren gaan. Tenslotte moet het bloed niet naar de huid maar naar de spieren toe.